Trampoliny to świetna zabawa, ale i ciekawa dyscyplina sportu. Co daje skakanie na trampolinie? Jakie są korzyści ze skakania na trampolinie?

Skakanie na trampolinie to świetny sposób na ruch w jesienne i zimowe dni. Kluby fitness mają bardzo szeroką ofertę, w której można poskakać na trampolinie. Jakie korzyści z tego będzie miał nasz organizm?

Intensywne spalanie
Jumping to naprawdę intensywny sport. Maty do trampoliny, które są dobrze naciągnięte, elastyczne wymuszają niejako na nas wysokie skakanie, co pozwala spalić niemało kalorii. W godzinę można spalić od 600 do 1200 kcal. 10 minut na trampolinie równa się 30 minutom biegania.

Ujędrnianie, gibkość i kondycja
Mata do trampoliny to ćwiczenia, które ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie brzucha oraz nóg. Korzystnie wpływa również na mięśnie ramion. Do tego taki trening zwiększa gibkość i uwalnia endorfiny, które wpływają na poprawę naszego samopoczucia. Hormon szczęścia, dzięki ruchowi, który mamy na trampolinie buzuje nam w żyłach. Jest to idealna forma ruchu na smutne jesienne bądź zimowe dni. Jumping, z niewiadomych przyczyn wywołuje uśmiech. Do tego ćwiczenia w grupie mobilizują do kolejnych wyzwań. Dzięki różnorodnej technice jumping zapewnia wszechstronny trening całego ciała, zwiększając zarówno ogólna sprawność, jak i poprawiając kondycję oraz samopoczucie. Dobry humor i uśmiech jest obowiązkowy na zajęciach jumping fitness.

Comments are closed.